Por Adriane Moreira
O Dia Mundial do Câncer é celebrado em 4 de fevereiro. Essa data foi estabelecida pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) com o objetivo de reforçar a importância de adotar hábitos saudáveis, aumentar a conscientização sobre a doença, promover a prevenção, detecção precoce e tratamento, além de mobilizar ações globais para combatê-la. Nesse Dia, diversas organizações ao redor do mundo realizam eventos, campanhas e atividades para destacar a importância da luta contra o câncer e apoiar aqueles que estão enfrentando essa condição.
Como Terapeuta, entendo que a jornada contra o câncer é uma experiência desafiadora que exige uma abordagem abrangente, considerando, cuidados, alimentação e a força mental e espiritual. Reconheço a multidimensionalidade da jornada enfrentada por aqueles que lidam com a doença, por isso entendo que prevenir é o primeiro passo.
Além dos cuidados médicos, é fundamental direcionar a atenção não apenas à alimentação e às emoções, mas também à dimensão espiritual, três elementos interligados que desempenham papéis cruciais no bem-estar físico, mental e espiritual durante o tratamento.
Pequenas mudanças no estilo de vida fazem toda a diferença. Praticar exercícios regulares, manter uma alimentação equilibrada - rica em frutas e vegetais, e evitar hábitos prejudiciais como o tabagismo, são atitudes poderosas. Agende exames regulares para detectar qualquer sinal precocemente.
Ao receber o diagnóstico, considere construir uma equipe de apoio, que não apenas inclua médicos, mas também profissionais de saúde mental. Essa equipe irá ajudar a equilibrar o tratamento físico com o apoio emocional, garantindo que você não enfrente essa jornada sozinho.
Emoções como raiva e falta de perdão
A relação entre emoções como raiva, falta de perdão e o desenvolvimento do câncer é um tema complexo e ainda não completamente compreendido pela ciência. É importante destacar que esta é uma doença complexa e multifatorial, geralmente causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida.
Embora o estresse e outros fatores emocionais como: a falta de perdão e emoções negativas possam ter impacto no sistema imunológico e na saúde geral, não há consenso científico de que esses fatores, por si só, não são fatores decisivos. As células cancerígenas se desenvolvem devido a mutações genéticas que podem ocorrer ao longo da vida de uma pessoa.
A epigenética, que estuda as alterações na expressão dos genes sem modificar a sequência de DNA, é um campo em crescimento, mas as relações exatas entre as emoções e a expressão genética são áreas de pesquisa ativas e não conclusivas.
Estudos sugerem que o estresse crônico, incluindo emoções como a raiva, ressentimentos e a falta de perdão podem afetar a saúde mental e emocional, além de influenciar a saúde física, afetando o sistema imunológico e processos inflamatórios no corpo, criando um ambiente propício para o seu desenvolvimento.
Além disso, a supressão crônica de emoções, como raiva não expressa ou falta de perdão, contribuem para um estado de estresse contínuo. Essa supressão pode impactar negativamente o sistema imunológico e outros processos biológicos do corpo. Da mesma forma, essas emoções muitas vezes estão associadas a comportamentos de risco, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e hábitos alimentares prejudiciais.
Esses comportamentos, quando persistentes, podem aumentar o risco da doença. Por isso, é crucial abordar as emoções de maneira saudável - pois elas desempenham um papel significativo no bem estar geral, e procurar apoio emocional quando necessário.
Aconselho sempre procurar orientação médica e psicológica adequada ao lidar com questões emocionais e de saúde. A compreensão científica dessas relações está evoluindo, e novas descobertas podem fornecer informações mais específicas no futuro.
A Importância da Alimentação
Sem dúvida, uma boa alimentação desempenha um papel importante no processo de tratamento, a escolha de alimentos nutritivos é essencial para o suporte ao sistema imunológico e para manter a energia e a força física. Opte por refeições equilibradas, buscando alimentos nutritivos, ricos em antioxidantes, fibras e nutrientes.
É importante evitar o consumo de açúcar e produtos processados, e aumentar o consumo de alimentos naturais, para fortalecer o sistema imune. Se necessário procure um nutricionista. É normal que o apetite e os gostos mudem durante o tratamento, esteja atento a essas mudanças e experimente diferentes alimentos para encontrar o que é mais confortável.
Adaptar a alimentação às necessidades individuais, considerando possíveis efeitos colaterais do tratamento, é um passo significativo na promoção da saúde.
Fortalecendo a Mentalidade
Ao receber o diagnóstico, é comum sentir uma mistura de emoções. Lembre-se, da importância de buscar um suporte médico especializado e de formar uma equipe que inclua não apenas oncologistas, mas também profissionais de saúde mental - a ajuda terapêutica é fundamental no processo.
Manter uma mentalidade forte é um desafio, mas é possível. Aceitar emoções, seja tristeza, medo ou frustração e encontrar maneiras de lidar com o estresse é fundamental. Lembre-se de que está tudo bem pedir ajuda quando necessário. Além disso, cultivar relações saudáveis e compartilhar sentimentos com entes queridos pode aliviar o peso emocional.
O autocuidado desempenha um papel essencial; orações, técnicas de relaxamento e a expressão criativa são ferramentas poderosas para fortalecer a mente. Manter uma mentalidade forte durante o tratamento envolve persistência, pois a tendência natural é entrar no medo, tristeza e desespero. Portanto, aceitar as emoções decorrentes da situação é de fundamental importância.
Espiritualidade
Independentemente de fé religiosa, a busca espiritual vai fornecer conforto. Mantenha sua mente ancorada na fé, enfrentar o câncer exige força mental, e certamente podemos encontrar essa força em Deus. Na bíblia sagrada encontramos em Filipenses 4:8 palavras que nos incentiva a fixar nossos pensamentos no que é verdadeiro, nobre e de boa fama.
Essencialmente, o versículo destaca a importância de focar os pensamentos em coisas positivas e virtuosas. Encoraja cultivar uma mentalidade confiante e a ocupar a mente com pensamentos positivos, desviando-se de ideias negativas e prejudiciais.
Envolva-se em práticas que tragam paz, seja através da oração, meditação ou simples momentos de reflexão. Encontrar significado na jornada, seja por meio de prática religiosa, meditação, ou reflexões pessoais profundas, vai proporcionar conforto e esperança.
Isso não apenas fortalece a resiliência, mas também ajuda a enfrentar os desafios com uma perspectiva mais ampla. A dimensão espiritual, muitas vezes esquecida, é um componente valioso na jornada do tratamento das doenças. Encontrar formas de conectar-se com algo maior do que nós mesmos oferece conforto e esperança durante os momentos desafiadores.
Apoio psicológico
O ambiente psicológico proporciona um espaço seguro para explorar preocupações emocionais, incluindo aquelas relacionadas à dimensão espiritual. O suporte psicológico desempenha um papel fundamental no tratamento, pois enfrentar essa doença muitas vezes causa um impacto significativo na saúde mental e emocional dos pacientes.
Um profissional de saúde mental vai ajudar os pacientes a entender e lidar com essas emoções, auxiliando na adaptação ao diagnóstico. O apoio psicológico oferece estratégias para lidar com o estresse, incluindo técnicas de relaxamento, meditação e a promoção de hábitos saudáveis de enfrentamento.
Pacientes muitas vezes enfrentam decisões difíceis e um profissional de saúde mental pode ajudar na tomada de decisões informadas, fornecendo suporte emocional e informações sobre as implicações psicológicas do tratamento.
A terapia é benéfica durante o tratamento ativo, auxiliando na gestão de efeitos colaterais, promovendo a adesão ao tratamento e oferecendo um espaço seguro para discutir preocupações. Além do paciente, os familiares também podem enfrentar desafios emocionais. O apoio psicológico estendido à família vai ajudar a fortalecer os laços e contribuir para que todos enfrentem a jornada juntos.
Em síntese, neste caminho desafiador, é importante lembrar que cada jornada é única, que a busca pela cura não é apenas física, mas também uma caminhada emocional e espiritual. Ao integrar a nutrição consciente, a compreensão das emoções e a dimensão espiritual no caminho do tratamento, estamos construindo uma base forte para a recuperação.
Cada expressão emocional, cada refeição e cada momento espiritual se tornam oportunidades não apenas de cura física, mas de nutrição completa do corpo, da alma e do espírito, promovendo uma abordagem integral para enfrentar os desafios da trajetória contra o câncer com resiliência e esperança.
Adriane Moreira - Psicoterapeuta
(62) 99611-1878
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